こんにちは、柔術ブログBJJMONSTER管理人のトミショーです！
ついに、関東に続いて関西にも緊急事態宣言が発令されることが報道されましたね。
政府は新型コロナウイルス感染が急拡大する大阪、京都、兵庫の3府県について、特別措置法に基づく緊急事態宣言を発令する方向で最終調整に入りました。13日の発令を想定しています。ただ、全国への拡大には現時点で慎重です。https://t.co/EcuGi5w3M0
— 時事ドットコム（時事通信ニュース） (@jijicom) January 11, 2021
時間の問題だと思っていましたが、いざ宣言されると深刻な気持ちになります。
こうなってくるとどうしても練習することが困難になるので、いち早く切り替えて、
この期間にパワーアップするためトレーニングを再開しました。
自宅用のベンチプレスセットも購入してやる気マンマン。
器具を揃えたからには、さらに効果を高めたい！とサプリメントも飲むようになり、
プロテインにクレアチン、EAA、BCAA、ビタミンC、ビタミンB、HMBにシトルリンなどなど、気がつけば大量のサプリメントを摂取するようになっていました。
画像に写っているもの以外にも沢山あります。
ここまで色々なサプリメントを摂取するようになると、毎日ちゃんと忘れずに全て摂取するのも大変なんですが、それ以上に深刻な問題になってくるのがトイレの近さ。
ビタミンの錠剤は水で流し込むし、EAA、BCAAなんかは水で溶かして飲みます。
プロテインも水に溶かして飲むので、1日の水分摂取量がハンパないことになってきました。
しかもトレーニング前には利尿作用のあるカフェインも摂取するので大変です。
トイレに行く回数もめちゃくちゃ増えます。
1日に何回トイレ行くんだっていうレベル。
仕事中に自由にトイレに行ける人ならいいとして、仕事によってはそんなに何回もトイレに行くことができない人も多くいると思うので、笑い事のように思えて結構深刻な問題です。
特にプロテインに関しては1日に少なくとも2〜3回は摂取するので、
『トイレ近い問題』の一番の原因は間違いなくプロテインです。
これを解決するために始めたのがプロテインを固形物で摂取すること。
ややこしい言い方をしていますが、要はプロテインバーやプロテインチップスを普通のプロテインの代わりに食べるだけです。
コンビニで売っているプロテインバー。
固形のプロテインはgあたりの単価で計算するとかなり割高になるので、
今まではあまり選ばなかったのですが、普通のプロテインと比べると水分摂取量を控えることができるし、トイレ近い問題も解決できるし、持ち運んでどこでもすぐに食べれるので非常に便利です。
しかも美味くて腹持ちもいいのでかなり気に入っています。
コンビニで買うと割高ですが、ネットでまとめて買うと安くつくのでオススメです。
あとは、ドンキホーテでたまに1本100円くらいで安売りしているのでその時にまとめ買いしたり。
もう一つオススメなのがササミバー。
これも最近コンビニやスーパーで売っているので重宝してます。
200円前後と少々割高ですが、食べやすさと美味しさで何度もリピートしています。
はい、というわけでタイトルの通り本当になんてことないブログですが、同じ悩み？（悩みっていうには大げさか）を抱えている人もいるかと思ったので参考までに書いてみました。
緊急事態宣言により、柔術の練習ができなくなる人がほとんどだと思います。
収束がいつになるのかもわからず、いつ気兼ねなく柔術が再開できるのか不安になったりすることもあるかも知れませんが、こればっかりは気ままに待つしかありませんよね。
筋トレやラントレをして体力を落とさないようにして、来るべき再開の日に備えましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
