ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術 指が痛い際のテーピングの簡単な巻き方!

指が痛い際の、対策としてはテーピングとサポーターとがありますが、個人的にはテーピングがお気に入りです。

テープの種類も巻き方も様々ありますが、私が普段巻いているテープの巻き方を紹介したいと思います。

使用するテープはホワイトテープの12mmです。

巻き方はシンプルでとても簡単です。

まず、痛みのある指の関節の上下にテープを一周巻きます。

次に、痛い関節の上でテープが交差するようにX字状にテープを貼ります。

次に、テープが交差している上を通るように、一本テープを縦に貼ります。

最後に、最初に巻いたテープの上に、アンカーとしてもう一度テープを巻いて完成です。

シンプルですが、指が痛い時にはとても有効ですし、予防としても最適なテープ方法です。

予防として巻く場合は、写真一枚目の最初のテープを二周巻くだけでもかなり違います!

指の痛みでお悩みの方は是非一度試してみてください。

ABOUT ME
トミショー
トミショー
柔道整復師&トレーナー。 現在社会人野球チームでトレーナー活動を行うと同時に、鍼灸学科の学生でもあります。 ブラジリアン柔術と筋トレが趣味。 最近5桁ブロガーの仲間入りしました。
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